Tư thế lạc đà: Công dụng và cách thực hiện đơn giản, hiệu quả nhất

Tư thế lạc đà (Camel Pose hay Ustrasana) là một trong những tư thế yoga tuyệt vời, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Đây là tư thế giúp mở rộng cơ thể, cải thiện sự linh hoạt, và tăng cường sức mạnh cho cột sống. Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã tập yoga lâu năm, việc hiểu rõ công dụng và cách thực hiện đúng tư thế lạc đà sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tốt nhất, đồng thời tránh các chấn thương không đáng có. Cùng tìm hiểu chi tiết về tư thế trong bài viết này nhé!